Quante volte è capitato di trovarsi in una situazione e di reagire in un certo modo pentendosene subito dopo oppure rimuginando su eventuali altre possibilità di come gestirla.
La quotidianità è costellata di momenti in cui dobbiamo rispondere ad uno stimolo esterno, dal più piccolo fino ad arrivare a eventi più impegnativi.
Il nostro sistema nervoso ha delle reazioni automatiche derivanti da meccanismi di sopravvivenza ancestrali, la più famosa è certamente quella denominata "fight or flight", ossia "lotta o fuga", messa in atto quanto l'organismo percepisce una minaccia.
Milioni di anni fa era essenziale per la sopravvivenza degli antenati umani contro predatori o pericoli fisici, oggi non più, ma è rimasta come modalità che mette in  moto l'amigdala nota per la sua funzione di "sistema di allarme"con una serie di risposte fisiologiche (ad esempio tachicardia o contrazione muscolare) in situazioni in cui c'è una PERCEZIONE DI PERICOLO .
Il punto rilevante di tutto ciò è che la differenza è costituita da come PERCEPIAMO ciò che ci accade e da lì quanto ci sentiamo a repentaglio. Il cervello non distingue se è realtà o immaginazione e reagisce di conseguenza .
Quindi la miglior cosa che possiamo fare è allenare il nostro sistema,perchè così come si fa con il corpo, allo stesso modo si può procedere con il sistema nervoso perchè ha una straordinaria capacità chiamata neuroplasticità che gli permette di modificare la propria struttura, adattarsi, cambiare le connessioni sinaptiche e le funzioni in base all'apprendimento di nuove esperienze, all'ambiente, a tutto ciò che "vive" nell'arco dell'esistenza. 
Quindi noi possiamo consciamente, tramite dei lavori specifici, abituarci a reagire nel modo più adeguato prima di tutto nella quotidianità poi di conseguenza nelle situazioni più impegnative e sfidanti.

Prova a pensare a quante volte avresti potuto vivere in modo più sereno situazioni che invece ti hanno portato a reazioni inadeguate.
Sappi che è possibile migliorarsi. Sono qui apposta!